Uống đủ nước và lựa chọn đồ uống lành mạnh là bí quyết duy trì năng lượng.
- Uống 1,5–2 lít nước mỗi ngày.
Giúp cơ thể không mệt mỏi và duy trì chức năng não bộ. - Trà thảo mộc và nước ép trái cây tự nhiên.
Cung cấp vitamin và khoáng chất giúp cơ thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. - Tránh đồ uống có đường và caffein quá mức.
Gây mất cân bằng năng lượng và mệt mỏi sau đó. - Kết hợp nước với bữa ăn.
Uống nước trong và sau bữa ăn giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất hiệu quả.
