Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày.
Giúp duy trì năng lượng và giảm mệt mỏi giữa các bữa ăn.
Ăn sáng đầy đủ.
Cung cấp năng lượng khởi đầu cho một ngày dài.
Ăn chậm và nhai kỹ.
Giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, năng lượng ổn định.
Kết hợp nhiều loại thực phẩm.
Rau, trái cây, protein và ngũ cốc đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất để hoạt động hiệu quả.